Người mới bắt đầu đến với bộ môn Yoga cần chuẩn bị những gì ?

Nếu bạn đã quyết định tìm đến Yoga như một phương pháp rèn luyện sức khỏe và cân bằng trạng thái thì xin chúc mừng bạn vì bạn đang có một sự lựa chọn đúng đắn. Tuy nhiên với những  người lần đầu đến với bộ môn này sẽ không tránh khỏi nhiều điều bỡ ngỡ, vậy thì chúng ta sẽ cần phải làm sao ?

Tất nhiên là mới đầu tham gia bất kỳ một môn thể thao nào hoặc làm một cái gì mới chúng ta sẽ không khỏi băn khoăn và lo lắng, chính vì vậy bài viết này GYMDI sẽ chỉ cho bạn một số kiến thức cơ bản nhất để bạn có thể bắt đầu đến với Yoga với tâm trạng thoải mái nhất.

1, Trang phục

Chúng ta sẽ chọn đồ tập yoga vừa vặn với cơ thể, có độ co giãn nhất định, thấm hút mồ hôi tốt, nhanh khô thoáng khiến cho cơ thể cảm thấy thoải mái. Khi tập yoga thì bạn nên để những đồ trang sức, phụ kiện làm đẹp như lắc tay, đồng hồ… ở nhà, nhằm giúp cơ thể thật sự nhẹ nhàng nhất. Bên cạnh đó có một số người sẽ dị ứng với nước hoa nên bạn cũng đừng xịt nước hoa khi đến phòng tập.

2, Đồ dùng cần thiết

Thảm : Thường các phòng tập sẽ có sẵn thảm cho học viên, nhưng nếu bạn muốn an tâm và vệ sinh hơn thì nên đem theo thảm của mình.

Khăn: Chọn loại cotton mềm và thấm hút mồ hôi tốt. Thường xuyên lau để giữa cho cơ thể được khô thoáng.

Nước: Trong lúc tập luyện thì việc bổ sung nước thường xuyên là rất cần thiết, bạn nên uống từ từ từng ngụm nhỏ.

Đó là một số đồ tập yoga cơ bản và cần thiết mà bạn nên mang theo.

3, Sự thoải mái

Mỗi một người đến với Yoga đều có một mục tiêu riêng cho bản thân, vì vậy bạn cũng  không cần phải lo lắng hay so sánh những người tập chung, hay các động tác Yoga mà hãy cứ thoải mái trải nghiẹm những động tác mới. Lắng nghe xem cơ thể mình có thích hợp với các động tác đó và hòa nhịp cùng nó hay không. Với các lớp học Yoga thì các huấn luyện viên bao giờ cũng hướng dẫn các bạn cách thở phổ biến và những động tác cơ bản bản đầu, bạn nên nhớ kỹ và luyện tập thường xuyên, cái gì cũng cần đi từ gốc.

Bạn cũng đừng ngại ngần trong việc chia sẻ những lo lắng hay thắc mắc của mình cho huấn luyệ viên hay các học viên khác. Với kinh nghiệm cũng như kiến thức mà họ có, họ sẽ giúp cho bạn tập Yoga một cách tốt nhất, đồng thời khiến cho buổi học đó thật sự hiệu quả và thú vị nhất. Nếu bạn không hỏi, sẽ không ai biết rằng bạn đang muốn gì. Hãy nhớ là bạn trả tiền để được tư vấn và học tập nên cứ hỏi nến như bạn không biết.

Một số lưu ý trong phòng tập:

+ Mới đầu tập luyện hãy tập chậm, từ từ, cố gắng hết khả năng mà mình có

+ Trước khi vào bài học, bạn nên tắt chuông điện thoại, hãy tập trung vào bài tập, cũng chỉ 45 – 60ph thôi mà

+ Trước khi tập 2 giờ bạn nên ăn nhẹ để bổ sung năng lượng cho cơ thể.

Ok vậy là ổn rồi đó, chúc bạn sẽ có một buổi tập yoga đầy hứng khởi, bạn có thể đến GYMDI để chọn cho mình một số bộ đồ tập yoga ưng ý nhé.