5 lời khuyên giúp chị em chọn đồ tập gym phù hợp với bản thân

Bạn là người mới làm quen với bộ môn gym và bạn đang phân vân không biết chọn đồ tập gym như thế nào để phù hợp ? Rất nhiều người đã nghĩ là việc mặc trang phục như thế nào khi đi tập gym không quá quan trọng, mặc sao cũng được miễn là đẹp và thoải mái. Nhưng bạn có biết bộ đồ ảnh hưởng đến 50% sự thành công trong quá trình luyện tập của bạn, và cũng như hỗ trợ bạn không bị thương trong quá trình tập luyện.

Và nếu bạn đang ngần ngại không biết chọn đồ tập như thế nào, thì 5 lời khuyên của chúng tôi dưới đây có thể sẽ là gợi ý cho bạn.

1, Chọn trang phục có khả năng thấm hút mồ hôi.

Có nghĩa là bạn nên chọn những bộ trang phục có chất liệu vải có thể giúp cho da bạn có thể thở khi thoát mồ hôi. Điều này sẽ khiến cho cơ thể bạn được thoải mái cũng như mát mẻ hơn khi tập luyện.

Bạn có thể chọn dòng vải Coolmax giúp cho mồ hôi bốc hơi nhanh hơn, nó là dòng vải sáng và cũng dễ giặt, hoặc Supplex lại giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể bạn.

Đối với đồ tập gym thì đừng nên chọn dòng vải 100% cotton bởi vì dù nó là dòng vải nhẹ, mang lại thoải mái cho người mặc nhưng với một cơ thể đẫm mồ hồ, dòng vải này sẽ trở nên nặng nề và dính vào cơ thể, làm chúng ta rất không thoải mái.

2, Lưu ý đến độ vừa vặn của trang phục.

Điều này tùy thuộc vào hình dáng cơ thể của bạn, bạn nên chọn cho mình bộ đồ ôm sát cơ thể nhưng không quá chật để bạn có thể quan sát cơ thể của mình dễ dàng hơn trong khi tập luyện, những bài tập nào sẽ bổ trợ cho nhóm cơ nào… cũng sẽ được thể hiện rõ ràng với một bộ đồ như thế.

3, Chọn cho mình chiếc áo ngực thể thao phù hợp.

Trung bình thì núi đôi nặng khoảng 250 – 300g, khi  bạn chuyển động mà không có sự nâng đỡ cho núi đôi thì nó sẽ dễ di chuyển theo các hướng lên xuống, trái phải hay xoay vòng. Điều này sẽ làm cho vùng mô ở ngực dễ bị tổn thương, lâu dần sẽ khiến cho vòng 1 bị chảy xệ. Thực tế cũng đã chỉ ra rằng vòng 1 của chị em sẽ di chuyển tầm 0.98 cm với mỗi bước chân. Bởi vậy một chiếc áo ngực thể thao sẽ giúp giảm tỷ lệ rung lắc lên tới 60%. Chính điều đó sẽ giảm đi việc ngực bị chảy xệ sớm, đồng thời giảm tổn thương cho núi đôi của bạn.

A, Đối với dòng áo ngực thể thao thì có 3 loại như sau

Compression Bra (Áo ngực nén), tức là nó có khả năng nén ngực của bạn để giảm đi sự chuyển động, loại này sẽ thích hợp cho những bạn có cỡ ngực A và B.

Encapsulation Bra : nó có một cup bao quanh và hỗ trợ núi đôi của bạn môt cách tách biệt, đồ tập gymnày rất thích hợp cho những người có ngực cỡ D và DD.

Compression/Encapsulation Bra: Đây là dòng áo ngực kết hợp có khả năng nâng đỡ và hỗ trợ ngực. Phù hợp cho những người có cỡ C và D.

B, Bạn nên kiểm tra một số điều trước khi mua áo ngực.

Phải đảm bảo bảo sự vừa vặn và có xu hướng hơi chật một chút so với dòng áo ngực bình thường, nhưng không chật đến mức bạn không thể hít sâu một cách thoải mái.

Dây đeo vai hay đường nối cũng không nên xát vào nách áo. Còn nếu như chiếc áo ngực có phần móc, bạn hãy điều chỉnh cho nó phù hợp sao cho hoạt động của bạn được trở nên thoải mái hơn. Dây đai cũng khong quá thít chặt vào vai. Nếu muốn chắc chắn, khi thử áo ngực hãy giơ 2 tay qua đầu, nếu đai áo bị kéo the thì có nghĩa là bạn cần một chiếc áo có size nhỏ hơn.

Phần vải trên phần cup ngực cũng nên trơn tru, nếu mặc một lúc mà bạn thấy vải bị nhăn tức là cup lớn. Bạn cũng có thể nhảy tại chỗ để kiểm tra sự hỗ trợ của áo ngực đối với sự chuyển động của bản thân.

C, Chăm sóc áo ngực như thế nào

Đa số dòng áo ngực thể thao thì bạ có thể sử dụng trong 6 tháng với 3 lần mặc 1 tuần. Bạn cũng nên để chúng khô tự nhiên chứ không nên dùng chế độ sấy, có như vậy đồ tập gym của bạn mới bền được.

4, Chọn giày thể thao.

Hầu như chúng ta đều có một đôi giày thể thao, loại giày dùng để chạy bộ và sử dụng chúng cho mọi hoạt động thể chất. Nhưng đôi khi đôi giày đó phù hợp với bộ môn này nhưng chưa chắc đã hỗ trợ tốt cho một bộ môn khác. Bởi vậy tốt nhất đến với gym thì bạn nên chọn cho mình một đôi giày phù hợp với bộ môn này.

5, Màu sắc

Với bộ môn gym thì bạn chủ yếu tập luyện trong nhà, việc chọn màu sắc cho đồ tập gym như thế nào là phụ thuộc vào sở thích của bạn. Tuy nhiên nên chọn màu tối để cơ thể bạn trở nên thon gọn hơn, đồng thời đừng chọn màu quá sặc sỡ sẽ khiến bạn và người khác mất tập trung trong luyện tập.