Chọn mua đồ tập gym như thế nào cho đúng giúp chị em tự tin đến phòng tập.

Cuộc sống bận rộn khi mà con người không còn đủ thời gian để tham gia các hoạt động ngoài trời thì Gym như là một sự thay thế tuyệt vời nhất, đến với gym chúng ta vẫn có các máy móc để tập luyện với chi phí thấp mà vẫn đảm bảo cho sức khỏe và sự săn chắc của cơ thể.

Tuy rằng gym đang là xu thế của thời đại, nhưng chuẩn bị và mua đồ tập gym như thế nào cho đúng thì đôi khi đang còn làm cho chị em bối rối và lúng túng, chính vì vậy thực tế đã có nhiều vụ tai nạn khi tập gym do việc chuẩn bị đồ tập chưa chính xác. Vậy thì hãy đọc bài viết này của gym đi để biết cách chuẩn bị tốt cả tâm lý lẫn dụng cụ cần thiết khi đi tập gym nhé.

Chuẩn bị tâm lý khi đến với Gym?

Đa số mọi người khi đến phòng tập gym là mong muốn: giảm cân, thân hình săn chắc, sức khỏe dồi dào.

Nếu như bạn đã quyệt định dùng gym để giảm cân thì cứ mạnh dạn bởi đây là phòng tập, và cũng sẽ có nhiều người có chung mục đích với bạn, nên bạn sẽ không cần lo lắng bởi số đo ba vòng của mình. Hãy tự tin vì gym sẽ giúp bạn có cơ thể đẹp.

Và chắc chắn rằng điều này yêu cầu bạn cần phải kiên trì, dù sẽ có sự mệt mỏi, đau đớn ở tay, chân hay cơ trong những buổi tập đầu tiên khiến bạn không chịu nổi, nhưng đó chính là thời điểm mà bạn cần chuẩn bị tâm lý cho mình để kiên trì đến phút cuối.

Hãy sắp xếp thời gian họp lý cho gym, các phòng tập luôn hoạt động từ 5h sáng đến 9h tối, nếu như bạn không dành 1 ngày đến với gym từ 30 -  60 ph thì thực sự sẽ không có kết quả như mong đợi.

Chuẩn bị mua đồ tập gym  cần thiết cho bản thân.

Một chiếc túi: rất tiện lợi khi mà bạn có thể đi làm khi xong một buổi tập, hoặc đi làm về bạn có thể ghé đến phòng tập luôn mà không cần về nhà. Hãy cho vào túi những đồ vệ sinh cá nhân như dầu gội, sữa tắm, khăn mặt, khăn lau người, … quần áo tập gym hoặc quần áo đi làm.

Một số bộ đồ để tập gym: đừng suy nghĩ đến với gym chỉ với quần đùi áo phông, mà hãy đầu tư cho mình những bộ đồ tập thể thao chuyên dụng, đơn giản, thoải mái và giúp bạn trong quá trình luyện tập. Bạn có thể tận dụng các bộ mặc tại nhà nếu chưa có điều khiện đi mua, nhưng hãy đảm bảo nó gọn gàng, thoải mái giúp bạn luyện tâp và nên có ít nhất 2 bộ để thay đổi.

Mua đồ tập gym  như thế nào là "chuẩn" ?

- Bạn muốn vận động tốt thì nên chọn đồ co giãn tối

- Khả năng thấm hút mồ hôi nhanh và bay hơi tốt.

- Nên sử dụng chất liệu là sợi tổng hợp có pha cotton bởi đó là chất mềm mại, mát và nhanh khô.

Bạn có thể cá tính hơn bằng việc chọn các bộ trang phục có màu sắc, nhưng hãy chọn những màu nhẹ nhàng để bạn và người khác có thể thập trung tốt hơn trong việc luyện tập.

Một đôi giày thể thao: Dù trong bất kỳ môn thể thao nào thì đôi giày luôn là dụng cụ không thể thiếu được, bởi một đô giày tốt luôn biết cách hỗ trợ bạn trong luyện tập. Hãy chọn cho mình một đôi giày thoáng, nhẹ, êm. Không chọn giày quá chật hoặc quá rộng, nên thêm một miếng xuống ở phần giót chân. Nếu là người lớn tuổi nên chọn giày có độ đàn hồi cao.

Khăn tập, găng tay tập...: cũng là những dụng cụ hỗ trợ cho bạn.

Bình nước: Tập gym thì không tránh được việc cơ thể ra nhiều mồ hôi, vì vậy nên bình nước luôn là dụng cụ không thể thiếu để bạn bổ sung nước cho cơ thể.

Một số chú ý khi tập gym

Trước khi tập hãy dành ra 10 ph đầu để khởi động làm nóng bản thân, bằng các bài tập như co giãn cơ, vận động các khớp, điều này sẽ hạn chế các dau đớn trong quá trình bạn luyện tập.

Bạn là người mới tập, nếu như thấy dau thì nên giảm bớt các hoạt động xuống, tập nhẹ hơn và ít đi, điều này sẽ giúp cho cơ thể quen dần với các bài tập luyện. Muốn không bị co cơ hay nhức mỏi sau khi tập thì nên thả lỏng cỡ thể giúp cho các nhóm cơ trở lại trạng thái bình thường.

Trước và sau khi tập không nên uống rượu hay sử dụng các chất kích thích, bởi nó sẽ làm tim đập nhanh hơn, mạch mãu giản nở, rất nguy hiểm khi tập lúc này.

Nên ăn nhẹ trước khi tập từ 15 – 30 ph, nhưng không ăn quá no sẽ làm bạn khó chịu và không thể vận động được.

Cuối cùng hãy đến GYMDI để mua đồ tập gym  chuẩn cho bản thân mình.