Một số lời khuyên khi chọn đồ tập gym cho người mới

Khi chúng ta mới bắt đầu trải nghiệm một thứ gì đó mới mẻ, chắc chắn sẽ có những bỡ ngỡ ban đầu và gym cũng không ngoại lệ. Mặc dù gym hiện nay là một môn thể thao khá phổ biến, nhưng cũng không phải ai mới bắt đầu làm quen với gym cũng biết cần chuẩn bị đồ tập gym như thế nào là phù hợp. Bên cạnh đó lại có rất nhiều người có suy nghĩ rằng đi tập gym thì mặc gì cũng được miễn sao đẹp mà lại thoải mái là được rồi. Nhưng bạn có biết rằng, bộ đồ tập có tác động đến 50% kết quả tập luyện của bạn, và hỗ trợ bạn rất nhiều trong suốt quá trình luyện tập không?

Còn nếu như bạn chưa biết phải chọn trang phục tập gym như thế nào thì những gợi ý của chúng tôi dưới đây sẽ giúp bạn nhé.

1, Thấm hút mồ hôi.

Một bộ đồ dành cho việc đi tập phải được làm từ loại vải có khả nuawng thấm hút mồ hôi tốt, trang phục đó phải giúp cho da bạn được thở. Khi đó cơ thể của bạn mới thoải mái và mát mẻ hơn.  Một số dòng vải thường được chọn nhiều như Coolmax giúp cho việc bốc hơi mồ hôi nhanh hơn, hoặc vải supplex lại khiến cho cơ thể mát mẻ hơn.

Và chú ý là không chọn đồ tập gym với chất liệu 100% cotton, bởi vì đây là dòng vải ngấm mồ hôi rất nhiều và lâu khô, khiến cho cơ thể chúng ta bị trở nên nặng nề, không thoải mái.

2, Độ vừa cơ thể.

Tùy thuộc vào hình dáng cơ thể khác nhau mà chúng ta chọn cho mình size đồ thích hợp, quy tắc chung là hãy chọn đò ôm cơ thể, không quá bó sát mà cũng không quá rộng thùng thình. Có như vậy bạn mới cảm nhận được từng động tác của mình đang thúc đẩy cho nhóm cơ nào phát triển.

3, Chọn Sport Bra.

Trung bình núi đôi của chị em phụ nữ nặng từ 200 – 300g, với mỗi chuyển động của cơ thể cũng làm cho núi đôi chuyển động, và điều này lâu dần sẽ làm cho ngực bị tổn thương, cũng như biến dạng. Chính vì vậy khi chúng ta luyện tập thể thao thì cần chọn cho mình những chiếc áo ngực thể thao, điều đó khiến giảm tỉ lệ ngực rung lắc xuống 60%, và giảm đi việc gây tổn thương cho bộ ngực của mình.

A, Sport Bra có 3 loại:

Compression Bra  dùng cho cỡ ngực A và B có khả  năng nén ngực của bạn lại để hạn chế sự di chuyển.

Encapsulation Bra hợp với cỡ D và DD, nó sẽ hỗ trợ 2 bên nhúi đôi của bạn một cách tách biệt.

Compression/Encapsulation Bra phù hợp cho cỡ C và D, đây là dòng kết hợp vừa có khả năng nâng đỡ lại vừa có khả năng hỗ trợ cho ngực.

B, Trước khi mua:

Bạn cần chọn đồ tập gym có sự vừa vặn, chúng ta nên chọn chiếc áo với xu hướng hơi chật một chút so với áo thường nhưng không chật tới mức khó thở và không thể hít sâu một cách thoải mái.

Dây đeo vai và đường nối nên chọn dòng xát nách áo. Còn nếu áo ngực bạn chọn có phần móc thì hãy điều chỉnh lại nó sao cho phù hợp với các hoạt động của bạn trở nên thoải mái nhất. Dây đai cũng nên không quá chặt, đảm bảo nhất là bạn nên thử áo ngực và dơ 2 tay qua đầu, nếu thấy đai áo bị kéo theo thì có nghĩa là chiếc áo này quá rộng rồi.

Mặc một thời gian mà thấy phần vải trên cup ngực bị nhăn thì tức là phần cup lớn hơn núi đôi của bạn. Bạn cũng có thể làm một số động tác nhảy tại chỗ, để kiểm tra tính nâng đỡ và vừa vặn của áo ngực.

C, Sử dụng và bảo quản

Với 1 tuần 3 lần mặc, vậy thì 6 tháng là bạn nên thay mới áo ngực , bởi lúc này thì chiếc áo đã không còn khả năng co giãn nữa rồi. Trong quá trình giặt giữ thì nên giặt tay, vò bằng nước lạnh và để khô tự nhiên.

4, Giày thể thao.

Có thể thấy là rất nhiều người có giày thể thao, nhưng lại là loại dành dùng cho việc chạy bộ và chúng ta áp dụng đôi giày này vào mọi hoạt động thể thao. Nhưng bạn nên biết rằng có thể đôi giày này phù hợp với bộ môn chạy nhưng lại không phù hợp với bộ môn khác. Chính vì vậy nếu như bạn chọn gym là môn thể thao chính của mình, thì tốt nhất là bạn nên mua một đôi giày mới cho phù hợp.

5, Màu sắc

Đến với gym là một bộ môn chủ yếu tập luyện trong nhà, bởi vậy việc chọn đồ tập gym với màu sắc như thế nào hoàn toàn tùy ý vào sở thích cũng như cá tính của bạn. Nhưng chúng tôi khuyên bạn là nên chọn màu tối, bởi nó sẽ khiến cho cơ thể bạn thon gọn hơn, đồng thời với các động tác cần tập trên sàn bạn cũng sẽ đỡ bị lộ vết bẩn hơn, cũng không nên chọn màu quá sặc sỡ gây cho mình và người khác sự mất tập trung.