Tại sao bạn nên tập Yoga

Có mặt tại rất nhiều các quốc gia trên thế giới, là bí quyết số 1 khi bạn muốn kéo dài tuổi thanh xuânh và sức khỏe, Yoga được biết đến như một phép màu trong phòng tập thể thao khắp hành tinh. Vậy Yoga có lợi ích như thế nào ?

1, Yoga là gì?

Yoga là một phương pháp tập luyện đòi hỏi bạn cần kết hợp cao độ từ tinh thần đến thể xác trong một thời điểm. Với nguyên tắc kiểm soát hơi thở khi cơ thể trong cùng một tư thế, khi đó làm chủ và giúp cho cơ thể bạn deo dai, nâng cao trí lực, sức khỏe. Sự kỳ diệu là ở chỗ dùng Yoga để luyện tập thể xác, khai tâm va giác ngộ, hoàn thiện bản thân. Bởi rất nhiều lợi ích của Yoga mà môn thể thao này được xem là mô thể thao lâu đời cũng như uy tín nhất trên thế giới. Và cũng như các môn thể thao khác Yoga cũng có những đồ tập yoga của riêng mình.

2, Tại sao bạn nên tập Yoga?

Yoga dành cho mọi giới tính, lứa tuổi, tình trạng sức khỏe hiện tại, nó đảm bảo cho nhu cầu về hình thể và sức khỏe dài lâu của bạn.

3, Yoga giảm cân nhanh và lành mạnh

Nhiều người nghĩ rằng với cường độ tập Yoga như vậy thì sao có thể giảm cân nhanh. Nhưng thực tế cho thấy các bài tập chậm thường sẽ khó nhiều hơn các bài có cường độ nhanh. Khi tập Yoga là bạn đang cho cơ thể hoạt động hết công suất nhằm hoàn thành các tư thế khó. Cơ càng hoạt đọng nhiều thì càng nhanh đốt nhiều protein ở cơ, khi hết protein thì nó sẽ đốt đến mỡ và các năng lượng dư thừa. Yoga chính là bộ môn giúp cho cơ bắp vận động.

Với 30 ph tập Yoga bạn đã đốt cháy 400kl Calo, Yoga giảm cân nhưng cũng tăng cân nhằm điều chỉnh lại các thông số về thể hình. Vì vậy bạn sẽ ngạc nhiên khi chỉ với 1 -  2 tuần luyện tập mà cơ thể mình đã thấy có sự thay đổi. Với mồ hôi toát ra khi tập Yoga bạn cần sắm cho mình đồ tập yoga phù hợp.

4, Giữ sắc đẹp và tuổi xuân

Bạn có thấy các người mẫu diễn viên nổi tiếng trên thế giới dùng Yoga là mô luyện tập hàng ngày hay không ? Bởi Yoga giúp cho bạn giữ gìn được nhan sắc, giúp cơ thể không bị chảy xệ, săn chắc hơn. Những nơi dễ bị lão hóa nhất là mặt, ngực, bụng và mông, vì vậy khi tập Yoga luôn ép cơ thể sử dụng những tư thế khó, không bỏ sót bất cứ phần nào trên cơ thể làm cho da được đàn hồi, giữ gìn sự săn chắc và sự tươi sáng.

Tập yoga sẽ làm cho tinh thần bạn được thoải mái, đầu óc minh mẫn, thư giãn, dễ ngủ hơn xóa tan mọi phiền muộn và lo âu.

5, Yoga đẩy lùi bệnh tật

Yoga cũng giống như các môn thể thao khác, nó tốt cho sức khỏe và phòng chống bệnh tật, nhưng Yoga còn được biết đến với liệu pháp vàng cho mọi căn bệnh và kéo dài tuổi thọ. Một số động tác Yoga nhìn thì đơn giản nhưng với các cách hít thở riêng lại giúp cho chúng ta điều khiển linh hoạt cơ thể. Chỉ 1 -2 tháng với Yoga bạn sẽ thấy cải thiện huyết áp, cải thiện các bệnh xươn khớp, cải thiện não, phổi và giảm nhiều nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Và chọn một bộ đồ tập yoga phù hợp giúp bạn tập Yoga hiệu quả hơn.

Đặc biệt, Yoga còn được biết với khả năng thay đổi biểu hiện gen trong tế bào miễn dịch của cơ thể.

6, Yoga giúp bạn cân bằng và tĩnh tâm

Với các bài tập thiền tập thở, tập thể dục thông qua việc chỉnh khí trong cơ thể nên đòi hỏi người tập cần tĩnh tâm, lắng nghe cơ thể, từ đó quên hết muộn phiền âu lo. Chính việc chú tâm vào thiền và điều khiển hơi thở sẽ làm bạn thăng hoa, nâng cao trí lực và giúp cho suy nghĩ thông suốt, sống an lành hơn, thư thái hơn.

Các lợi ích của Yoga đã được chứng minh bởi hàng triệu người trên thế giới. Kể cả những người thành đạt và nhiều tiền với đỉnh cao trên xã hội thì họ vẫn chọn Yoga để cân bằng trong cuộc sống. Những người hay stress và gặp các vấn đề trên sức khỏe thì cũng dùng Yoga để thanh lọc cơ thể.