-
8 điều nên tránh khi đến phòng tập gym
(17-08-2017, 5:40 pm)
Có một số nguyên tắc trong phòng tập gym mà bạn nên nhớ để việc luyện tập trở nên thoải mái cũng như vui vẻ hơn cho cả bản thân và những người xung quanh.
-
Lợi ích bất ngờ từ bộ môn Boxing
(16-08-2017, 5:15 pm)
Tưởng rằng nó hoàn toàn không phù hợp với chị em phụ nữ, nhưng thực tế lại khác hoàn toàn, khi mà chị em không chỉ đi sắm đồ tập boxing mà cũng rất hăng hái tập bộ môn này.
-
Trả lời 5 câu hỏi này, bạn sẽ kiên trì trong việc tập thể dục hơn
(10-08-2017, 12:11 pm)
Tập thể dục luôn là việc rất dễ quyết định nhưng lại là việc khó kiên trì. Vậy làm thế nào để luôn kiên trì trong việc tập thể dục, hãy trả lời 5 câu hỏi dưới đây, một phần nào đó nó sẽ giúp bạn có động lực hơn.
-
Mùa nắng nóng, tập gym như thế nào cho hiệu quả.
(08-08-2017, 5:42 pm)
Cả ngày nắng nóng nên chọn thời điểm tập vào sáng sớm hoặc chiều tối là thích hợp nhất, không nên tập vào buổi trưa vì lúc này nhiệt độ trong ngày rất cao. Thời điểm này dễ làm cho con người ta bị say nắng và hạ đường huyết. Khi tập hãy chọn cho mình một bộ đồ tập gym thật phù hợp.
-
6 lưu ý cho chị em muốn làm quen với Yoga
(08-08-2017, 3:13 pm)
Hãy ghi chép để theo dõi sự tiến triển của bản thân. Và hãy sắm cho mình một bộ đồ tập Yoga cho phù hợp, nó sẽ giúp bạn tích cực và tập dễ dàng hơn.
-
4 điều chị em nên luu ý khi tập Yoga tại nhà
(08-08-2017, 2:41 pm)
Tuy nhiên môn thể thao nào cũng vậy, muốn tập luyện tốt thì luôn cần những quy tắc mà bạn cần phải nhớ. Nhất là hãy chuẩn bị cho mình một bộ đồ tập yoga phù hợp cho bản thân.
-
Tập gym phải đúng mới đem lại hiệu quả
(07-08-2017, 5:41 pm)
Hiện nay các phòng tập gym nở rộ như nấm gặp mưa rào, không chỉ thu hút phái mạnh mà chị em phụ nữ cũng rất ưa chuộng nhằm nâng cao sức khỏe của bản thân cũng như giúp cho cơ thể được săn chắc và body đẹp.
-
Bạn dành thời gian tập gym như thế nào ?
(07-08-2017, 4:57 pm)
Bạn dành ra bao nhiêu ngày trong một tuần để tập gym ? Tùy thuộc vào sức khỏe và thời gian của mỗi người mà chúng ta chọn cho mình thời gian tập luyện cho hợp lý. Và dưới đây sẽ là bảng phân bổ thời gian cho các bạn tham khảo nhé.
-
Muốn giảm cân phần nào thì chủ yếu tập chỗ đó, sai lầm của nhiều chị em
(07-08-2017, 4:12 pm)
Rất nhiều chị em mắc sai lầm trong khi đi tập gym, dẫn đến việc dù đã tập lâu mà không có kết quả như mong muốn đó là muốn giảm phần nào thì tập phần ấy.
-
Ăn nhẹ trước khi tập gym - không phải ai cũng để ý
(07-08-2017, 3:53 pm)
Nhịn ăn khi tập thể hình không khác nào việc bạn đang bắt dạ dày rổng của bạn phải lao động khổ sai. Dù bạn sử dụng hình thức nào trong khi luyện tập thì việc ăn trước khi tập khoảng 1 giờ luôn là điều cần thiết, bởi nó sẽ khiến cho việc phục hồi cơ bắp tốt hơn.
-
6 nguyên tắc bạn cần nhớ nếu muốn là người lịch sự trong phòng tập gym
(07-08-2017, 3:38 pm)
Hoặc bạn có thể mặc những bộ đồ tập gym thấm hút mồ hôi, sẽ không còn ngại ngùng vì mồ hôi của mình dính trên thiết bị nữa.
-
Một và nguyên tắc cho những người mới tập Gym
(07-08-2017, 3:10 pm)
Và khi áp dụng các nguyên tắc này, đầu tiên khi đến với phòng tập Gym, hãy sắm cho mình một bộ đồ tập gym đúng kiểu nhé.
Giỏ hàng 
