6 nguyên tắc bạn cần nhớ nếu muốn là người lịch sự trong phòng tập gym

Hiện nay việc đến phòng tập gym đã trở thành xu hướng của thời đại. Tuy nhiên cũng giống các nơi công cộng khác, khi bạn đến phòng tập gym bạn nên cố gắng tuân theo một số quy tắc và giữ các phép lịch sự tối thiểu.

1, Không ai thích dính vào mồ hôi của người khác.

Việc tập gym là một hoạt động đưa cơ thể đến những hoạt động thể chất cao, nên việc ra mồ hôi là điều không tránh khỏi. Cảm giác ướt át của của cơ thể mình đã khó chịu và càng khó chịu hơn khi trên những bộ máy tập có mồ hôi của người khác. Và đương nhiên là tại phòng tập thì không có ai lại chạy theo bạn để lau dọn những thứ ấy cả.

Do mồ hôi vã ra khi tập là điều không tránh khỏi nên mọi người sẽ được phát khăn hoặc tự mang theo khăn trong quá trình luyện tập. Nếu như bạn không thích dùng khăn của mình lau mồ hôi cho người khác, hãy hỏi nhân viên phòng tập để lau đi mồ hôi trên ghế tập hoặc thiết bị tập.  Rất đơn giản và nhẹ nhàng, điều này cho người khác thấy bạn là người có ý thức.

Hoặc bạn có thể mặc những bộ đồ tập gym thấm hút mồ hôi, sẽ không còn ngại ngùng vì mồ hôi của mình dính trên thiết bị nữa.

2, Mặc trang phục đúng

Khi đến phòng tập gym, hãy chọn trang phục thật phù hợp với nơi này. Chắc chắn là không ai lại đi mặc áo sơ mi để tập gym, không ai mặc quần bò lại chạy bộ và đặc biệt là giầy tây hay dép cũng không phù hợp đến với bộ môn này.

Mặc đồ không phù hợp sẽ làm cho bạn tập luyện trở nên vướng víu khó chịu, nó không khác gì việc bạn mặc một chiếc quần đùi để đi họp với đối tác đâu. Hơn nữa trong quá trình luyện tập những bộ đồ phù hợp sẽ liên quan nhiều đến sức khỏe của bạn nữa, ví dụ mang giày không đúng có thể bị trượt và gây chấn thương. Ngày nay thì việc sắm 1 -2 bộ đồ tập gym cũng không quá mức mà bạn không mua được.

3, Đừng để mùi cơ thể ảnh hưởng tới người khác.

Tuyến mồ hôi của mỗi người là khác nhau, mùi cơ thể cũng là điều tế nhị mà ai cũng nhận ra được. Và hãy nhớ là không phải ai cũng chịu được mùi cơ thể của mình và mùi cơ thể của người khác, bạn sẽ thấy những mùi lạ trong phòng tập và sẽ khó chịu với việc này.

Hãy tập cho mình thói quen sử dụng lăn khử mùi, hoặc xịt khử mùi trước khi tập. Khuyến cáo không dùng nước hoa nhé bởi nó sẽ càng làm cho mùi ấy trở nên khó chịu hơn mà thôi. Xịt khử mùi rất dễ mua và nó có thể còn được dùng hàng ngày. Nếu bạn thích hãy chọn mùi hương của xịt khử mùi giống với mùi nước hoa mà bạn dùng.

4,  Đừng làm một kẻ ích kỷ

Bạn không nên chăm chăm giữ lấy máy tập cho riêng mình. Bạn có thể chia sẻ nó với những người khác. Khi mà bạn nhường máy tập cho người khác thì bạn có thể tập các động tác xem kẽ. Bạn nên hiểu là việc đan xem tập các động tác khác nhau luôn hiệu quả hơn việc chỉ tập có một động tác.

5, Không dùng điện thoại di động hoặc hãy cài chế độ rung.

Ngày nay thì chiếc điện thoại di động là vật không thể thiếu được. Nhưng cũng đừng biến chúng thành sự khó chịu trong phòng tập. Nếu như bạn cần chờ một cuộc gọi quan trọng thì hãy chuyển chiếc điện thoại của mình ở chế độ rung. Khi nghe điện thoại hãy đến một góc vắng người để trò chuyện, việc này bạn không chỉ đang tôn trọng người bạn tập của mình, mà còn tôn trọng người đang nghe điện thoại của bạn. Có thể sắm cho mình một bộ đồ tập gym có túi gọn gàng để cất điện thoại di động của bạn.

6,  Gọn gàng

Bạn hăng hái với những bài tập nặng và xung quanh có rất nhiều tạ. Nhưng khi dùng xong dừng quên việc xếp lại tạ lên giá để người sau có thể sử dụng, điều này cũng khiến cho phòng tập không bừa bộn. Hoặc ngay những tạ đòn, sau khi tập xong hãy xếp gọn các viên tạ về đĩa tạ để người sau có thể bắt đầu xét tập của họ, có phải ai cũng bắt đầu được từ mức tạ nặng nhất của bạn đâu.