Trả lời 5 câu hỏi này, bạn sẽ kiên trì trong việc tập thể dục hơn

Tập thể dục luôn là việc rất dễ quyết định nhưng lại là việc khó kiên trì. Vậy làm thế nào để luôn kiên trì trong việc tập thể dục, hãy trả lời 5 câu hỏi dưới đây, một phần nào đó nó sẽ giúp bạn có động lực hơn.

1, Vì sao chúng ta nên tập thể dục ?

Khi bạn nhìn thấy mọi người tập thể dục, nhìn thấy các múi cơ cũng như thân hình gọn gàng của họ, sau đó nhìn lại cơ thể đồ sộ của mình, ngay lập tức bạn cảm thấy minh cũng cần tập thể dục. Bạn lên cho mình một kế hoạch tập thể dục rất dài, và bài bản như mua đồ tập thể dục thế nào, tâp bao lâu, tập ở đâu… nhưng khi bắt tay vào thực hiện bạn lại thấy mệt mỏi, thiếu ý trí và từ bỏ.

Con người thường là như vậy, đối với mọi việc sẽ nghĩa là đơn giản và dễ dàng, nhưng khi mình gặp phải thì cảm thấy khó khăn trong việc thực hiện. Ví dụ đơn giản nhé : Trên xe bus thì việc yêu cầu nhường ghế cho người già, trẻ em, phụ nữ có thai, người tàn tật, có rất nhiều người nghĩ rằng việc này quá đơn giản, gì mà không làm được. Nhưng thực tế, khi gặp một người già lên xe, suy nghĩ rằng bạn lại phải đứng một đoạn đường dài, mệt lắm mặc dù cũng muốn nhường ghế đây như mà thôi để người khác vậy.

Có quá nhiều việc mà chúng ta nghĩ rằng mình nên làm nhưng lại thiếu sự kiên trì khi thực hiện nó đến cùng. Chính vì vậy nếu như bạn thực sự thấy rằng bản thân mình không thể kiên trì được thường xuyên thì hãy nghĩ lại lý do đầu tiên khi bạn quyết định sẽ tập thể dục.

2, Sẽ tập thể dục với ai và ở đâu ?

Việc tập thể dục chắn chắn là cần thời gian, địa điểm và hình thức, tuy nhiên nó không quan trọng bằng việc bạn tập thể dục cùng với ai. Nếu như đối tác của bạn có rất nhiều động lực trong việc tập thể dục, ít nhiều thì bạn sẽ được ảnh hưởng, nó sẽ giúp bạn tập thể dục tốt hơn. Vì thế hãy chọn cho mình một người bạn cùng tập thể dục. Bạn và người ấy có thể sắm cho mình đồ tập thể dục cùng nhau để càng tăng thêm sự quyết tâm.

Bạn có công nhận với tôi rằng: một người tự chơi cờ và 2 người cùng chơi cờ sẽ khác nhau rất nhiều không, cái cảm giác tự chiếc thắng sẽ không bao giờ bằng thắng người chơi khác. Vì vậy nếu bạn muốn quyết tâm, hãy cùng rủ bạn của bạn đi tập cùng. Nó vừa tạo ra sự cạnh tranh, mà còn tăng thêm sự thân thiết cho tình bạn. Người bạn sẽ tạo cho chúng ta sức mạnh, hơn nữa khi tập thì có thêm người tức là có thêm một sự giúp đỡ, lúc đó bạn sẽ quen với việc tâp thể dục, và khi bạn đã quen rồi thì đôi khi không đi tập lại làm bạn khó chịu.

3, Bạn sẽ duy trì kế hoạch này trong bao lâu ?

Bất kỳ việc nào cũng thế mà thôi, nếu như không có sự kết thúc, luôn làm cho chúng ta cảm thấy lo lắng. Ngay cả trong công việc của bạn cũng vậy, nếu như bạn không bao giờ làm xong việc chắc bạn sẽ phát điên lên mất. Và tập thể dục thì cũng là một việc mà thôi, nếu cứ mãi không có điểm kết thúc thì một ngày nào đó bạn cũng sẽ chán. Vì vậy cho nên nếu có thể hãy chia việc tập ra thành các giao đoạn, nửa năm, một năm hoặc tùy theo nhu cầu của bạn.

Tất nhiên đây không phải là việc bắt buộc, nhưng đối với những người có tính kiên nhẫn không cao thì có lẽ lại có tác dụng lớn đấy. 

4, Làm thế nào để thấy được kết quả tập thể dục?

Ai cũng biết chỉ cần 1 ngày dành 5 ph cho thể dục, chúng ta sẽ chắc chắn biết là có hiểu quả. Nhưng căn cứ vào đâu để đánh giá sự hiệu quả này ?

Chính xác là không có một tiêu chuẩn nào cố định hết. Nó có thể như: trước đây bạn có thể chạy liên tục được trong 1 giờ, còn giờ đây sau khi luyện tập thì nó tăng lên 2 giờ. Hay trước đây leo 3 tầng lầu đã mệt thì giờ đây leo 6 tầng vẫn thấy bình thường… chỉ cần so sánh như thế là bạn có thể biết ngay kết quả của mình. Và đồ tập thể dục của mình trước đây phải mặc size XXL giờ chỉ cần L là vừa, đó chính là hiệu quả giảm cân.

5, Nếu việc tập thể dục bị gián đoạn, bạn sẽ cần làm gì ?

Một số người sẽ cảm thấy áy náy và thất vọng, đó là những người muốn giảm cân mà không kiềm chế được cơn thèm ăn, sau đó họ sẽ quyết tâm giảm lại khẩu phần ăn, quyết tâm luyện tập lại để chứng minh mình không phải là một người không có sự kiên nhẫn.

Thực ra thì không cần quá đặt nặng các yêu cầu lên bản thân, vận động tốt cho cơ thể nhưng không phải dùng việc đó để đo phẩm chất của mình. Bạn cần là xem xét mục đích khi mình tập thể dục là gì ? Hiệu quả ra sao ?

Vì vậy hãy thực hiện kế hoạch của mình từng chút một nhé, làm sao cho cơ thể và tâm hồn cảm thấy nhẹ nhõm là được, lỡ hôm nào quên tập thì thôi, mệt có thể nghỉ, mai chúng ta lại tiếp tục.