Bộ môn luyện tập tốt cho não bộ và tim.

Bạn đang muốn cải thiện tâm trạng của mình một cách tự nhiên ? Cũng như bạn muốn bảo vệ bộ não của mình trước những tác động của môi trường và tuổi tác ?

Vậy thì còn chờ gì nữa, hãy chọn cho mình đồ tập aerobic hà nội và vận động đi thôi nào. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, dù là bộ môn thể thao nào đi nữa cũng giúp cho bạn tăng nhanh nhịp tim, khi bạn di chuyển, vận động cũng như đổ mồ hôi cũng đều tốt cho trí não của mình. Và bộ môn được các nhà khoa học gợi ý cho bạn là Aerobic.

Theo như một nghiên cứu của Joe Northey- thuộc trường Y Harvard thì các bài tập Aerobic chính là chìa khóa cho một trái tim và bộ não khỏe mạnh. Tuy nhiên các bài tập này phải được diễn ra thường xuyên và duy trì 45 ph/ lần tập.

Tùy thuôc vào mong muốn mà bạn đang cần đạt được, bạn có thể đi bộ nhanh hoặc chạy bộ hàng ngày để rèn luyện cho mình thói quen tập thể dục. Và cũng có một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người mắc bệnh trầm cảm, chỉ cần chạy bộ 30 ph trong 10 ngày liên tiếp sẽ giảm nhanh tình trạng này.

Cũng một nghiên cứu khác nữa đó là nhũng bài tập Aerobic sẽ giúp cho chúng ta giảm căng thẳng bằng cách giảm các hormone adrenaline và cortisol gây stress tự nhiên trong cơ thể con người. Vậy đấy, chọn ngay cho mình một bộ đồ tập aerobic hà nội  và đi tập ngay thôi nào.

Nghiên cứu gần đây nhất được công bố ngày 3/5 cũng chỉ ra thêm đó là với những người có độ tuổi từ 60 – 88 tuổi, duy trì đi bộ 30 ph trong 4 ngày / tuần và trong 12 tuần liên tiếp có độ liên kết trong não tốt hơn, giảm nguy cơ mất trí nhớ.

Tất nhiên chưa có chuyên gia nào chắc chắn là vì sao thể dục  lại giúp cho cơn người tăng trí não tuy nhiên có thể có sự liên quan giữa việc gia tăng lưu lượng máu và não được cung cấp oxi nhiều hơn.

Vậy thì còn bạn thì thế nào, đã sẵn sàng lên lịch cho mình đi tập Aerobic hay chưa, nhanh đến GYMDI và sắm cho mình một bộ đồ tập aerobic hà nội  nhé.