Zumba và những lợi ích từ bộ môn này

Khi bạn đến với điệu nhảy Zumba bạn không chỉ giúp tâm hồn mình tươi trẻ hơn, giải phóng các năng lượng sau một ngày làm việc mệt mỏi mà bộ môn này cũng đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Và dưới đây là các lý do sẽ trả lời cho câu hỏi vì sao lại chọn Zumba cũng như chọn cho mình một bộ đồ tập zumba.

Đốt cháy mỡ hiệu quả

Có lẽ đây là lý do quan trọng nhất, nhất là đối với chị em phụ nữ, môn thể thao này đốt cháy mỡ rất hiệu quả. Một nghiên cứu ở Anh và Mỹ đã chỉ ra rằng zumba chính là môn thể thao khiến cho cơ thể đốt cháy nhiều lượng Calo dư thừa nhất.

Trung bình sau mỗi buổi tập khoảng 1 giờ bạn sẽ giải phóng từ 500 - 700 Calo, nó sẽ tùy thuộc vào cân nặng, độ tuổi hay chiều cao của bạn. Đây chính là tác dụng rất tuyệt vời vì các môn khác chỉ giúp bạn đốt cháy từ 300 – 500 calo mà thôi.

Những người tập Zumba luôn có cơ thể thon gọn

Thon gọn “vòng 2”

Zumba là sự pha trộn của thể dục thẩm mỹ và vũ điệu latin vì vậy nó khiến cho cơ thể hoạt động liên tục. Với các động tác như lắc hông, lắc người, gập bụng… với cường độ mạnh và liên tục sẽ giúp cho cơ thể bạn săn chắc, uyển chuyển và linh hoạt hơn. Khi đó cánh tay, eo của bạn như thế sẽ thon gọn hơn.

Chình vì vậy nếu bạn muốn có một vòng eo cũng như các bộ phận khác trên cơ thể gọn gàng hơn, không có mỡ thừa để mặc những bộ bộ đồ tập zumba thật sexy thì hãy đến với Zumba.

Vòng eo con kiến

Phù hợp với nhiều đối tượng.

Dù là cô bé chỉ 7 tuổi hay một phụ nữ đã ở tuổi 40 thì Zumba cũng đều phù hợp là một môn cho mình luyện tập. Bởi vì Zumba là một điệu nhảy sôi động nhưng lại có rất nhiều các động tác khác nhau phù hợp các các lưới tuổi cũng như sức khỏe khác nhau của từng người.

Hơn nữa các động tác của Zumba bạn hoàn toàn có thể cá nhân hóa chúng, nhanh hay chậm là do bạn quyết định dựa vào khả năng cũng như sức dẻo dai của cơ thể.

Khơi dậy năng lượng sống

Zumba sẽ giúp bạn giải trí sau một ngày làm việc căn thẳng. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng Zumba chống lại stress tốt hơn và giúp con người có suy nghĩ tích cực trong cuộc sống.

Là bài tập toàn diện cho cơ thể

Thêm một lý do nữa khi bạn đến với Zumba đó là nó là bài tập toàn diện cho toàn bộ cơ thể. Khi mà bạn đến với gym hay các bộ môn khác, bạn sẽ có những bài tập khác nhau cho từng nhóm cơ khác nhau trên cơ thể. Nhưng với Zumba thì lại khác, bạn không cần phải nhớ quá nhiều động tác phức tạp bởi 1 bài nhảy đã bao gồm các động tác toàn thân giúp bạn đốt mỡ thừa toàn diện rồi. Có như vậy mặc bộ đồ tập zumba mới đẹp được chứ.

Đẹp hơn với Zumba

Tốt cho tim mạch

Với bất kỳ các hình thức vận động nào kết hợp cùng âm  nhạc luôn giúp tim hoạt động tốt hơn. Và đây cũng là một môn thể thao không ngoại lệ, nhưng nếu muốn kết quả tốt thì bạn nên tập ít nhất 1 ngày 30 ph và 5 ngày trong 1 tuần.

Hy vọng với các chia sẻ này của GYMDI phần nào giúp bạn có cái nhìn mới về bộ môn nhảy Zumba này cũng như yêu thích và tham gia cac hoạt động thể thao. Hãy lựa chọn cho mình để giúp bạn có sức khỏe tốt nhất nhé.