Tổng hợp các cách tập gym hiệu quả cho chị em ( Phần 1)

Khi nhắc đến bộ môn Gym mọi người sẽ nghĩ đến những cơ bắp cuồn cuộn, bụng 6 múi, chân tay to của nam, nhưng lại ít người nghĩ đến việc một cơ thể săn chắc, sức khỏe cũng như một vóc dáng cân đối cho chị em phụ nữ. Chính vì vậy ai cũng nghĩ rằng Gym là khô cứng và không phu hợp với phái đẹp, đó là cách nghĩ sai lầm về Gym.

Vậy chị em tập Gym thì sẽ như thế nào, chúng ta hãy tìm hiểu vấn đề này cho rõ nhé.

1, Các thắc mắc của chị em về Gym:

Tập gym có làm cho chân tay to thêm ?

Bình thường thì chân và tay em đã to rồi, đợt này em muốn tập thể dục để cơ thể thêm khỏe mạnh, thế là chồng em mới rủ em tập gym. Em biết là tập gym sẽ tốt cho sức khẻo, nhưng mà em sợ tập xong chân tay lại càng to, mẹ nào đã đi tập cho em kinh nghiệm với.

Trên đây là một dòng tâm sự của chị em trên một diễn đàn lớn và nó cũng là nỗi lo sợ của nhiều chị em khi đến với bộ môn này.

Câu trả lời: Hoàn toàn không nhé, bởi vì có cơ bắp hay không phụ thuộc vào hormone testosterone  có trên cơ thể của người đàn ông, còn chị em thì lượng này rất thấp nên dù có muốn cơ bắp đi chăng nữa bạn cũng không sở hữu được đâu nhé, các nữ thể hình phải tiêm thêm hormone này đấy.

Tập gym có quá nặng đối với nữ?

Gym có rất nhiều bài tập, phong phú và đa đạng phù hợp cho các lứa tuổi và giới tính khác nhau, hơn nữa trong gym có nhiều dụng cụ khác nhau chứ không chỉ có duy nhất việc nâng tạ như các bạn đang nghĩ nên không việc gì phải lo lắng về vấn đề này cả. Không ai yêu cầu bạn phải nâng các cục sắt nặng nề như các anh chàng đâu, thay vào đó sẽ có những bài tập nhẹ nhàng và uyển chuyển  phù hợp nhất với thể hình và vóc dáng của bạn.

Tập gym cho chị em cũng là các bài tập thể dục với nhiều bài tập khác nhau, đơn giản, dễ nhớ nhằm giúp bạn có một thân hình săn chắc nhất.

Một điều tuyệt vời của Gym là bạn hoàn toàn có thể điều khiển cơ thể phát triển theo ý muốn, quan trọng là bạn có tuân thủ đung các nguyên tắc hay không thôi.

Nữ tập gym có tốt không?

Chắc chắn là tốt rồi. Gym cũng là một bộ môn thể nào mà, nó luôn đem lại sức khỏe cho người tập. Đặc biệt là chị em tập gym sẽ có vòng 3 chuẩn, cơ thể săn chắc thon gọn hơn, bởi gym sẽ giúp bạn loại bỏ đi một lượng đáng kể mỡ thừa, bên cạnh đó là việc tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giúp cho bạn luôn sống khỏe.

Với các bài tập phù hợp sẽ giúp cơ thể chị em kích thích sản sinh ra collagen và elastin, là 2 thành phần quan trọng để giúp duy trì làn da bạn thật tươi sáng, khỏe mạnh, giảm đi sự xuất hiện của nếp nhăn và tình trạng lão hóa, bởi vì tập gym giúp chị em giảm đi các căng thẳng, mệt mỏi hay stress do những áp lực hàng ngày gây ra.

Tóm lại là bạn nữ nê đi tập gym bởi bạn sẽ khỏe mạnh và có thân hình sexy hơn. Tập gym giúp người gầy tăng cân, giúp người béo loại bỏ những khối lượng mỡ thừa, người cân đối hơn, cơ thể phát triển đều và đẹp hơn. Vậy bạn đã sẵn sàng đến với bộ môn này chưa.