Là phái đẹp nên chọn Gym hay Aerobic.

Hiện nay bạn thấy rằng việc luyện tập thể dục thể thao cải thiện sức khỏe, giữ dáng ngày càng phát triển và nở rộ, trong đó thì ngày càng nhiều các phòng tập gym cũng như aerobic cũng được mở ra nhiều hơn. Theo như đánh giá thì ngoài bộ môn Yoga thì Gym và Aerobic cũng được chị em lựa chọn rất nhiều. Tuy nhiên nếu bạn là người đang phân vân giữa việc chọn lựa 2 môn thể thao này thì bài viết này chúng tôi sẽ tư vấn giúp bạn.

Con gái nên tập gym hay aerobic?

Trước hết chúng tôi xin chúc mừng bạn vì đã nhận thức được việc luyện tập thể thao sẽ đem lại sức khỏe và sắc đẹp cho bản thân. Vì vậy dù cho bạn chọn hình thức nào đi nữa thì cả 2 loại trên đều sẽ giúp bạn giữ dáng, giảm cân, cải thiện sức khỏe, nâng cao tinh thần, giảm stress và yêu đời hơn.

Tuy nhiên chọn môn tập nào thì bạn phải xác định được thể trạng của cơ thể, sở thích, thời gian cũng như đặc điểm của cơ thể của mình. Vậy chúng ta đi phân tích từng bộ môn xem sao nhé.

Gym thì sao nhỉ ?

Đầu tiên bạn cần xem bài viết giới thiệu bộ môn gym để hiểu rõ hơn về nó. Với những chị em có thân hình mập mạp, thừa cân, nhiều mỡ thì tốt nhất là nên đăng ký một lớp gym để giúp cơ thể săn chắc hơn.

Ưu điểm lớn nhất của gym chính là giúp cho người tập sở hữu một cơ thể săn chắn, nở nang  mà không có loại hình nào có thể sánh được. Với các chị em ngực nhỏ, mông lép thì gym cũng sẽ là phương pháp giúp cho bạn cải thiện được tình hình rất là nhiều. Đây là điều mà Aerobic khó có thể giúp bạn được.

Tập gym phù hợp với đa số lứa tuổi, từ bạn trẻ năng động đến chị em tuổi băm cũng có thể đăng ký cho mình bộ môn này. Khi tập gym bạn sẽ sử dụng các dụng cụ và máy móc khác nhau, mỗi chiếc máy được tạo ra với các chức năng hoàn toàn khác nhau, vì vậy bạn sẽ cần học cách lên lịch và tìm hiểu kỹ các hoạt động của từng loại máy để bổ trợ cho nhóm cơ nào trên cơ thể, từ đó mới có thể tập đúng kỹ thuật được.

Quan trọng khi tập gym bạn cũng cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng nữa, nếu không mọi nỗ lực sẽ xuống biển hết.

Còn Aerobic thì sao ?

Với những chị em mập to, tay chân đùi to và có bắp, những chị em như thế thường nhiều mỡ do thường xuyên mang vác vật nặng. Khi tập Aerobic sẽ là nhảy theo nhạc và chỉ dùng sức nặng của cơ thể nên rất phù hợp cho những chị em có mong muốn giảm cân.

Các bài tập Aerobic cũng được thiết kế với sự vận động nhanh, liên tục nên sẽ không phù hợp với những người có tiền sử mắc các bệnh liên quan đến tim mạch, huyết áp hay hen xuyễn. Nếu thế bạn nên chỉ chọn những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, có thể kết hợp chạy bộ trên máy với tốc độ thấp, và cũng không nên tập quá sức. Tốt nhất hãy hỏi ý kiến bác sỹ trước khi đi tập.

Mặc dù chúng tôi có sự đánh giá là như vậy nhưng độ tuổi nào thì 2 bộ môn này cũng phù hợp, trừ các trường hợp mắc bệnh cần hỏi ý kiến bác sỹ mà thôi.

Mặc dù đánh giá là như thế, nhưng cả hai bộ môn này đều phù hợp với chị em ở mọi độ tuổi nhé, trừ những trường hợp có tiền sử bệnh cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tập mà thôi. Và dù là chị em chọn hình thức nào đi nữa, hãy cố gắng rèn luyện nhé, chỉ có sự chăm chỉ mới mang lại kết quả tốt thôi.